JOGA NIDRA

Joga nidra  to technika głębokiego relaksu i medytacji prowadzona w pozycji leżącej. Choć ciało śpi, umysł pozostaje przytomny i uważny. Celem jest dotarcie do stanu pomiędzy jawą a snem, w którym możliwe jest głębokie odprężenie, regeneracja oraz praca z podświadomością.

Korzyści jogi nidry

• redukcja stresu, napięcia i bezsenności,
• poprawa koncentracji i nastroju,
• regulacja układu nerwowego (aktywizacja układu przywspółczulnego),
• wsparcie regeneracji po chorobie lub przetrenowaniu,
• pogłębienie kontaktu z własną intuicją, emocjami i podświadomością,
• poprawa jakości snu – 30 minut jogi nidry może działać jak kilka godzin snu.

ZAPRASZAMY CIĘ NA WSPÓLNĄ PODRÓŻ W JOGICZNY SEN